健身-罗溪村

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这十大健康水果世界公认

有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃

塑料绳适合单人跳

跳绳是人们经常选择的一种锻炼方式，市面上的跳绳种类有很多，材质也很丰富，老百姓应该如何选择最适合自己的绳子呢？目前，市场上的跳绳材质大致包括塑料、尼龙、棉线、麻绳、布绳和橡胶等。其中，塑料绳比较结实，虽不易扭曲，但感觉太

中式美食 3日瘦身餐

只要认真执行，就能在短短三天内减掉2～8磅（即1～3公斤），不过你必须牢牢记住，即使减掉了3公斤让你欣喜若狂，你也必须在过后采取更安全更有营养的瘦身食谱，这些诱人的3日瘦身食谱热量极低，每个月只能使用1～2次，长期使用会

长走健身，方法一定要正确

长走运动虽然是一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领，同样也不能达到应有的健身效果，甚至可能产生一定的副作用。因此，如果选择长走锻炼身体，方法一定要正确。长走前的准备工作要细致一、选一双合脚

喝醋可加速减肥

醋在日常生活中一般当作调味品使用，但它的药用价值却没得到大家足够的重视。最新研究发现，醋不但是低热量食品，还能助你减肥。近日，日本的研究人员就醋的减肥作用做了对照实验。他们用高脂肪食物分别饲养两组小白鼠，并给它们喝不同的

九个秘方帮女白领忙中健身

1.浇花：在家中和工作场所多种一些室内作物。将一些花盆放在地上或摆在低低的花架上，或高高吊起。这样，每天你为了浇花就不得不在每一个放得较低的花盆前蹲下，或是踮起脚尖去够那些挂得比较高的花盆，不断地蹲下和起立的过程简直就是

高效：鸡蛋黄瓜减肥法

最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑!在这一周内你的体重会明显下降，一般会下降10斤以上。如果你不是很瘦的话。但是你会感到没有力气，整天头昏，所以建议在假期中实施这个方法。不过我的室友也试了

如何制定健身计划

　越来越多的年轻人喜欢上了健身，强身健体对完美的身材以及身体健康的状况都是有很多好处的，不过必须要正确的健身才可以，为此很多人都制定了一个自己的健身计划，不过也有不少人为制定计划而感到苦恼，那么如何制定健身计划呢？　如何

裸体滑雪难得一“窥”

以前，这些裸体运动大多在夏季进行。如今，奥地利人在冬季也要享受这种乐趣，而地点，就是他们所钟爱的滑雪场。洼地滑雪场难得一”窥”日前，在达赫斯泰恩山脉著名的滑雪胜地克利本斯泰恩的欧伯特劳恩建成”裸体滑雪场”。这是奥地利首个

保养颈椎，四字动作经

中国康复医学会创伤康复专业委员会委员亓云龙作为易损耗的身体部件，颈椎必须好好呵护。下面一些实用方法，让你随时随地轻松保养颈椎。拍打肩膀。右手拍打左肩50次，再换左手拍打右肩50次。深蹲练习。深呼吸时同时下蹲，然后呼气，

花式俯卧撑练就完美大胸肌

窄距俯卧撑锻炼臂力。宽距俯卧撑锻炼胸大肌。俯卧撑至少有8种练习方式。一、扩胸式。双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三

亲密关系：锻炼与饮食

1.饭前与饭后锻炼对消耗热量有什么区别吗没有区别。饭前与饭后锻炼对于热量的消耗没有什么影响，重要的是要在锻炼过程中感到舒适为度，这样才能从总体上燃烧更多的热量。假如你在饭前锻炼，身体就会更多地利用体内的碳水化合物（糖），

炎炎夏日如何健身最恰当

在这大热天里，有人整天躲在空调房里懒得动，也有人坚持每天锻炼身体。到底如何运动？怎样选择运动的时间和环境？运动量该如何把握？变奏一：健身房锻炼“变”适当户外锻炼李女士一直在健身房做高温瑜珈，效果不错。近日，有点感冒的她仍

游泳的姿势不对也能崴着脚

游泳中出现这种情况可能是由于踝关节功能受损引起的，有韧带松弛和踝穴受损两种情况。例如，曾经有过较严重的崴脚，造成韧带损伤，所以会出现这种情况。再者，踝穴比较宽大或曾经受到损伤，也会造成这种情况。此外，没有准备活动或动作不

健身项目你知道如何选吗

大众健身操大众健身操活动范围涉及全身每个关节，在一节为50分钟左右的课程中，健身者在音乐、灯光、教练的口令以及参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的有氧运动。大众健身操可燃烧大量的脂肪，提高参与者的心肺功能，不失

喝水减肥对不对？

水能助人减肥吗？既对也不对。虽然，水不能消耗更多的卡路里，但是水可以帮助人们更好地节食。在饭店或家里，用餐前喝上一两杯水，可以使人们不至于急吼吼地享用主食。这里，水的真正作用是充饥。用餐时喝水胃会膨胀，很快人便不再感到

健身把钱花在刀刃上

随着人们的健康意识逐渐加强，全民健身热潮蔚然成风，而“花钱买健康”的意识也越来越深入人心。如何把健身钱花在“刀刃”上？我们采访了国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民，他对目前健身消费中存在的误区进行了点评。误区一：器

运动护具全攻略

运动健身是我们生活中必不可少的内容，通常在天气不错的情况下，约几个朋友出来运动一下是非常有意义的一件事。目前许多人认为，在业余的体育锻炼和比赛中，做做准备活动，然后自己再多注意一些，受伤的几率也就小了。其实这种想法是不正

亚铃打造完美肩部

以下锻炼方法可以打造你完美的肩部，朋友们加油练习吧!!!重点锻炼部位：上胸部和三角肌前束。开始位置，自然站立，两手各持亚铃或持杠铃下垂于腿前。动作过程：把哑铃或杠铃向前上方举起（肘部稍屈），直至与视线平行高度。然后，慢慢

游泳入门自学都能搞定

在你准备自学游泳前，你首先应对人体和水的特点要有一个充分的认识，这样才便于你合理的运用自身的条件，充分的掌握水的性能，加以利用。众所周知，水的比重为1；而人体的比重约为0。96-1。03之间。物体在水中的沉浮取决于物体的

挑战之下韧劲足——前三季度外贸形势观察

原标题：新闻中心一分钟的工夫，有多少商品出入中国国门？14日，最新答案揭晓：将近5900万元商品。海关总署当天发布数据，今年前三季度，中国外贸进出口总值22.91万亿元，比去年同期增长2.8%。全球贸易“寒意渐浓”背景下

干眼症有这几个症状看看你有没?

华龙网-新重庆客户端10月20日6时讯干眼症是一类越来越高发的眼睛疾病。任何由于泪液的分泌不足或蒸发过多，导致的眼睛的泪液的多少、泪液的质量、泪液的自然流动性这三样的任何一项出现异常，从而造成眼睛不适或视功能障碍等，都

李世石上演最顽强之战 AlphaGo并非无懈可击

随着李世石的投子认输，全球瞩目的人机大战以Alpha Go的4:1获胜落下了帷幕。这是一个在赛前很少有人会想到的比分，甚至连Alpha Go的开发团队也不敢确信电脑可以击败当代最伟大的围棋大师。此次人机大战，已远远超出了

广州杀人新型无轴摩天轮亮相山东环绕一周30分钟安微电视在线直播

5月18日报道，日前，白浪河摩天轮在山东潍坊滨海区落成。该摩天轮采用无轴式轮桥一体化设计，轮盘直径125米，总高度145米，有36个悬挂式观景舱，每个可以乘坐8-10人，绕完一周游程为30分钟。常规的摩天轮多是中间有轴，

中国台协超级联赛启动丁俊晖：想与爱好者切磋

中新网北京1月23日电（记者王牧青）今天下午，中国台球协会超级联赛CBSL（以下简称：中国台超）启动仪式在北京国家会议中心举行。国家体育总局小球运动管理中心、中国台球协会相关负责人，与著名球手丁俊晖、潘晓婷等人出席启

高清电视节目湖北酒企走出国门亮相德国酒业盛会英国男篮

原标题：中国保健酒首次亮相德国酒业盛会新华社德国杜塞尔多夫３月２０日电（记者胡尊元）一年一度的杜塞尔多夫国际葡萄酒和烈酒展览会１９日至２１日在德国杜塞尔多夫展览中心举行，中国保健酒品牌首次携产品参展。据展会主办方负责人马

青运会现兴奋剂案例乌鲁木齐田径运动员违规

新华网福州10月25日体育专电首届全国青运会组委会25日通报，参加青运会的乌鲁木齐市代表团某男子田径运动员被查出兴奋剂阳性。据介绍，该名运动员在10月19日的赛内兴奋剂检查中，A样本检测结果呈糖皮质激素（地塞米松）阳性

4种运动帮你打开心灵的暗房

身体有诉求的时候，我们会通过运动来调整。运动，是我们与身体的积极对话。但当心灵有诉求的时候，我们却往往手足无措。有没有一种运动，也能打开我们心灵的暗房？我们的内心深处犹如最脆弱的花蕊。童年的寂寞阴影、挥不去的自卑感、失败

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中国消费者报报道（记者刘文新）重庆九龙坡区艾佳沁园小区业主李强、程雷、王娟等4人的居室，长期遭受对面一个大型LED显示屏的强光照射。重庆江津区人民法院认定该显示屏的强光损害了业主的居住环境及身心健康，判决显示屏运营商华

郑智落选国足谁是核心蒿俊闵黄博文吴曦三选一

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波耶特：苏神转会导致罗杰斯下课

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巴萨＂MSN＂亮相世俱杯决赛梅西内少不陪恒大玩

昨晚，梅西、内马尔和苏亚雷斯组成的“MSN”组合集体亮相世俱杯决赛，帮助欧洲冠军巴萨3：0战胜南美冠军河床，毫无悬念地再拿一次世俱杯冠军。恒大球迷可能终于明白，所谓的梅西肾绞痛或者内马尔受伤，说不定只是不陪恒大玩儿的一个

男女健身互补创造更佳效果

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欧文有伤？博格特：我们15人都有伤只是没说

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推进新能源可持续发展模式变革构建绿色低碳多能互补供应体系

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克罗斯：拜仁会是不错的对手

克罗斯和J罗科瓦契奇等皇马队友昨天出席了一个商业活动，克罗斯在谈到球队欧冠八强可能碰到的对手时表示：＆ldquo；我觉得拜仁会是一个不错的对手。＆rdquo；而克罗斯的皇马队友赫塞则表示：＆ldquo；所有进入八强的球队

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近来，关于中国人口本世纪末要降低至10亿还是6亿的话题被炒得火热。关于10亿的说法：社科院人口学者郑真真近日在2016夏季达沃斯论坛的发言中表示，本世纪末中国人口将减少到1980年的水平，也就是10亿人。关于6亿的说法：

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